Dans le métier de soignant, on donne beaucoup. On pense aux autres avant de penser à soi, on court après le temps, on jongle entre le travail et la vie personnelle. Pourtant, s’oublier n’est pas une option si l’on veut tenir sur la durée. Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Mais comment dégager du temps quand on a déjà l’impression d’en manquer ? Parfois, c’est une question d’organisation, de priorisation. J’ai décidé cette année de faire de mon bien-être une priorité. Cela demande des ajustements, de revoir certaines habitudes, mais c’est essentiel.
Première étape : j’ai testé la sophrologie en groupe. Dès la première séance, j’ai senti mes tensions s’apaiser. Avec de simples exercices de respiration et d’étirements, mon corps a commencé à lâcher ce qu’il retenait sans même que je m’en rende compte. Ce moment m’a offert un vrai recentrage, une parenthèse bénéfique dans mon quotidien.
Et ce n’est qu’un début ! J’ai envie d’explorer d’autres activités, de tester différentes pratiques qui peuvent aider à mieux gérer le stress et la fatigue. Je partagerai ici mes découvertes et mes ressentis, en espérant que cela pourra aussi inspirer d’autres soignants à prendre du temps pour eux.
Et vous, comment faites-vous pour vous accorder ces moments ? Avez-vous trouvé une activité qui vous aide à recharger les batteries ?
au coeur du soin 
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